Кефир.

После физических нагрузок важно подкрепиться едой, богатой белками и углеводами. Как вариант для перекуса после тренировки - стакан кефира или йогурта.

Кисломолочный напиток поможет восстановить силы и насытит организм полезными веществами.

Выбирайте кефир 2,5-3,5% жирности, тогда сохраняются все полезные свойства продукта. А чтобы кисломолочный продукт приносил пользу организму, пить его нужно не от случаю к случаю, а постоянно.

Дзен | ВК | ОК | МТ | Телеграм