Спаржа.

Богата фолатами и витаминами группы В, которые обладают свойством поднимать настроение и снимать раздражительность. Специалисты выяснили, что люди, страдающие нехваткой фолатов и витамина B12, гораздо чаще подвержены депрессиям.

Помимо этого, спаржа содержит высокий уровень триптофана и другие аминокислоты, которые также помогают поднять настроение и стимулируют выработку эндорфинов.

Дзен | ВК | ОК | МТ | Телеграм